1. Lo light no engorda: El más común de todos los errores y mitos de nutrición; por ser un alimento light no quiere decir que no tenga calorías solo significa que ciertos alimentos han sido modificados en su contenido de grasa o azúcares. NO TE CONFÍES y recuerda que todo debe ser en equilibrio además que un alimento light no es reemplazo de un alimento natural ni significa que sea más saludable. Siempre la calidad y cantidad son la clave.
2. Ejercicio únicamente: Cuanta gente se pasa horas en el gimnasio y no logran bajar de peso? La alimentación es un 70% y el ejercicio un 30%. Aumentar músculo es esencial para quienes quieren bajar de peso. Quienes pasar horas haciendo solo cardio (steps, bailo terapia, correr) deben complementar con ejercicios anaeróbicos (pesas, ejercicio de resistencia).
3. Producto mágico: NO existe producto mágico que modifique hábitos de alimentación y de los resultados de hacer ejercicio continuamente. Las maquinas son complementos al plan nutricional nunca serán un reemplazo de lo que alimentarse bien + ejercicio hacen por ti. Quienes ingieren pastillas, creen fielmente en las maquinas reductoras lo único que consiguen es bajar muchos kilos en poco tiempo y enseguida subir la misma cantidad y hasta más; perdieron tiempo, dinero y alteraron su metabolismo.
